Premena postavy – 4 týždne

Klientka prišla s cieľom schudnúť, získať viac energie a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele. Postupne sme upravili stravu a nastavili jednoduchý pohybový režim. Niekoľko základných cvikov cvičila doma, doplnila to pravidelnými prechádzkami a jazdou na bicykli.
Aj bez extrémov sa jej podarilo znížiť hmotnosť, spevniť postavu a cítiť sa istejšie vo vlastnom tele. Fotky pred a po ukazujú zmenu najmä v oblasti brucha a stehien, viditeľne lepšie držanie tela, no tou najväčšou zmenou je lepší vzťah k pohybu, viac energie a väčšie sebavedomie.

Úprava stavu pleti po 7 mesiacoch 

Úprava životného štýlu neovplyvňuje len hmotnosť, ale aj množstvo iných oblastí, napríklad stav pleti, ktorý často súvisí so stravovaním, stresom a celkovým nastavením tela. Klientka mala podráždenú, zapálenú pleť a opakujúce sa výsevy, ktoré jej znižovali sebavedomie a zhoršovali komfort v bežnom fungovaní.

Postupne sme upravili stravu, pridali dychové cvičenia pre podporu nervového systému a zvládanie stresu a nastavili pohybový plán s ohľadom na fázy menštruačného cyklu. Vďaka komplexnej úprave návykov sa pleť výrazne upokojila, zápalové prejavy ustúpili a klientka sa cíti vo svojej koži lepšie.

Hoci sa občas objaví menšie zhoršenie, dnes už vie, čo ho spúšťa a dokáže s tým pracovať. Najväčším výsledkom preto nie je len krajšia pleť, ale aj lepšie porozumenie vlastnému telu, menší stres a väčší pocit kontroly nad vlastným zdravím.

Premena postavy – 4 týždne

Klientka sa rozhodla pre zmenu, pretože chcela schudnúť, mať viac energie a lepšie zvládať chuť na sladké. Nastavili sme jednoduchý silový tréning na doma, ktorý dopĺňala pravidelnými prechádzkami. Postupnou úpravou stravovacích návykov sa jej podarilo znížiť množstvo sladkého a získať lepší vzťah k jedlu.
Fotky pred a po ukazujú zmenu najmä v oblasti pásu a bokov, no rovnako dôležitá je aj vyššia úroveň energie, lepší pocit zo seba a väčšia istota vo vlastnom tele. 

Úprava hladiny železa v krvi

Úprava životného štýlu môže ovplyvniť aj zdravotné ukazovatele, ktoré bežne riešime len liekmi. Klientka mala dlhodobo nízke hladiny železa, pri ktorých klasická suplementácia nezaberala, pretože problém bol hlbšie, v črevách a chronickom zápale. Trápili ju tráviace ťažkosti, únava a slabosť, čo výrazne znižovalo jej energiu počas dňa.

Zamerali sme sa na úpravu stravy, podporu trávenia a obnovu črevnej mikrobioty, následne sme doplnili prácu so stresom (dychové techniky, úprava spánku) a pridali primeraný pohyb. Po komplexnej zmene návykov sa znížil zápal, ustúpili tráviace ťažkosti a železo sa začalo vstrebávať tak, ako malo.

Aktuálne sú krvné testy v poriadku, hodnoty železa sú v normálnom rozmedzí a klientka má viac energie, lepší spánok a menší únavový syndróm. Najväčším benefitom však je, že rozumie svojmu telu a vie, ako si svoje výsledky udržať aj bez extrémov.